Tips om weer aan het werk te gaan na zwangerschapsverlof

Wanneer u voor het eerst met zwangerschapsverlof begint, kan het lijken alsof u een eindeloze hoeveelheid tijd buiten het kantoor hebt. Maar al snel komen die weken of maanden van verlof tot een einde en kan de overgang naar het leven op de werkplek een moeilijke aanpassing zijn.

Tips om weer aan het werk te gaan na een zwangerschapsverlof

Als u het einde van uw zwangerschapsverlof nadert, volgen hier enkele tips om u voor te bereiden op uw terugkeer naar het personeel.

Maak opnieuw verbinding met Office

Als het een tijdje geleden is dat u aan uw werk hebt gedacht, doe uzelf dan een plezier: werkcultuur op. Abrupt overstappen van de dagen die volledig zijn doorgebracht met de baby-naar-tijd-verdeling tussen kantoor en ouderschap is schokkend en waarschijnlijk niet goed voor u als ouder of werknemer. Werk vooraf aan je eerste werkdag op kantoor om de overgang vlotter te laten verlopen.

• E-mailen of uw HR-afdeling bellen

Als uw HR-afdeling nog geen contact heeft gehad, kunt u het beste zelf contact opnemen. De mensen in human resources kunnen u voorzien van belangrijke details, zoals de beste datum om terug te keren naar het kantoor, waar de lactatiekamer van het werk zich bevindt en andere goed te kennen details over papierwerk en terug in de schommel van een werkroutine .

• Plan uw retourdatum

Streef ernaar om laat in de week terug te gaan naar kantoor. Weersta de verleiding om je eerste dag een maandag op kantoor te houden: een volledige week terug op kantoor zorgt voor een moeilijke overgang.

Een donderdag- of vrijdag-terugstellingsdatum stelt u in staat om in het weekend alle mogelijke problemen met kinderopvang, planning, enz. Opnieuw te kalibreren en op te lossen.

• Neem contact op met uw baas

Als personeelszaken dit nog niet hebben gedaan , vertel uw kribbe uw eerste geplande datum terug op kantoor. Dit kan een mooie gelegenheid zijn om wijzigingen in de planning te delen die kunnen optreden als gevolg van kinderopvang, pompen of iets anders.

Weet u niet zeker hoe u met uw manager moet communiceren over wijzigingen in het zwangerschapsverlof na het zwangerschapsverlof? Bekijk een voorbeeld van een e-mailbericht.

• Een persoonlijk gesprek plannen

Een losse lunch of een kopje koffie halen met uw manager of collega's een paar weken voordat u weer aan het werk gaat, kan nuttig zijn. Persoonlijke ontmoetingen bieden u de mogelijkheid om roddel op het werk in te halen, meer te weten te komen over nieuwe projecten en zich opnieuw te laten inspireren met werk. Als je mensen niet op voorhand kunt ontmoeten, zorg er dan voor dat face-to-face tijd met hen op kantoor een prioriteit is. Als je met zwangerschapsverlof drie maanden weg was, is er veel veranderd.

• Bereid u voor op Office-pompen

Zult u pompen op kantoor? Zorg ervoor dat u comfortabel kunt pompen voordat weer aan het werk gaat. Neem contact op met personeel en collega's om te bepalen waar u op uw werkplek kunt pompen.(Merk op dat de Affordable Care Act een bepaling bevat voor borstvoeding: kantoren moeten zowel een niet-badkamerlocatie als een redelijke hoeveelheid tijd bieden voor moeders om melk af te kolven.) Het kan zijn dat u de tijd op uw kalender wilt blokkeren om te pompen als wel, zodat u niet eindigt met onverwachts uit vergaderingen te hoeven stappen

Make Sure You - and Your Family - Are Ready for Your Return

Voordat u terug kunt gaan in de wereld van werk, heeft u om ervoor te zorgen dat je thuis bent voorbereid. Dit betekent alles van het regelen van kinderopvang (en back-upkinderopvang) tot het ruilen van yogabroeken voor pakken.

• Doe een kledingkastcheck

Duik diep in je kast en trek je tops, broeken en rokken uit je kantoor. Probeer kleding aan om te controleren of ze nog steeds goed passen, omdat zowel zwangerschap als borstvoeding je figuur kan veranderen. Zet de kleren die nog steeds geschikt zijn om te werken op een prominente plek in je kast om je ochtenden gemakkelijker te maken; Koop indien nodig nieuwe outfits.

• Start een proefperiode

Bereid u voor op uw nieuwe ochtendroutine: plan een proefrit, compleet met het instellen van een alarmsignaal, het afzetten van de baby bij de kinderopvang en het pendelen naar het kantoor. 'S Morgens klaarstaan ​​met een baby - een tas inpakken voor kinderopvang, haar laten vallen, een zinvolle afscheid nemen, borstvoeding geven - kan meer tijd kosten dan je ochtendprobleem van koffie op de vlucht.

Een proefrun geeft u de tijd om eventuele knelpunten voor de kinderopvang uit te werken en uw nieuwe routine te ontwikkelen met uw baby en de andere ouder van uw baby.

• Zoek naar kinderopvang - en maak een back-up van kinderopvang

Het is onvermijdelijk dat er een dag zal zijn - mogelijk op dezelfde dag als een belangrijke vergadering, deadline of presentatie - dat uw baby ziek zal zijn en u nodig heeft. Bereid je voor op dit moment voordat het gebeurt. Breng een kaart samen met je significante andere persoon, die het primaire aanspreekpunt zal zijn voor kinderopvang of je oppas. Als een onverwachte pick-up nodig is, wie is dan verantwoordelijk? Ontdek de zieke dagen van een strategiebaby, doktersbezoeken en andere evenementen waarvoor u mogelijk onverwacht van het werk moet vertrekken. Ontwikkel ook een lijst met mogelijke back-upbeheerders - van schoonouders tot ouders tot een babysitter - die de speling kunnen opvangen als zowel u als uw partner dringende vergaderingen hebben met de dag waarop de baby's worden geschoten.

• Bereid je mentaal voor

Net zoals die eerste dagen met baby een uitdaging kunnen zijn, is het misschien ook moeilijk om de eerste dagen op kantoor te zijn. Je kunt merken dat je vol emoties zit - en dat is OK! Probeer na te denken over manieren om deze overgang voor jezelf te vergemakkelijken. U kunt bijvoorbeeld een dagelijkse check-in plannen - een gesprek, tekst of videochat - met de verzorger van uw kind. Of misschien is het een kwestie van een foto inpakken voor op kantoor.