Video: Andrew Bastawrous: Get your next eye exam on a smartphone 2024
Projectmanagement kan een zeer stressvolle baan zijn. Wanneer u een deadline nadert, kunt u verwachten dat u langdurig met het team werkt om het project over de lijn te krijgen.
Dan zijn er de moeilijke belanghebbenden, de prima donna projectsponsor en een team dat niets doet wat je vraagt. En laten we niet praten over de constante veranderingen - het kan moeilijk zijn om bij te houden wanneer alles zo onzeker lijkt!
Natuurlijk, zelfs als je team een droom is om mee te werken en je projectstructuur in de top staat, kan het leven moeilijk zijn als projectmanager.
Het resultaat van sommige projecten kan de toekomst van uw bedrijf letterlijk bepalen, dus het is niet ongewoon om sterk in de rol te voelen.
Welke stress lijkt op
Project managers kunnen last hebben van stress, zoals iedereen kan. Hier zijn de tekenen om uit te kijken:
- Voel uitgeput en emotioneel
- Voel je alsof je je vertrouwen hebt verloren.
- Vraag je of je andere mensen laat
- niet uitschakelen Uw apparaten voor de nieuwste werkgebonden berichten).
Stress manifesteert zich verschillend met andere mensen, dus wees alert op wat er voor stress staat voor jou.
Voel je overweldigd door je project? Wees er zeker van dat je zeker niet alleen bent. Hier zijn 5 dingen die je kunt proberen om jezelf op de goede weg te krijgen en die stressvolle gevoelens te verbannen.
1. Verander je houding
Stress is niet altijd een slecht ding. Soms maken we er minder last van door er zo veel zorgen over te maken. We voelen ons gestrest, dat is slecht, waardoor ons nog erger voelt, dus we maken ons meer zorgen … Het is een cyclus.
Stress hoeft geen ramp te zijn. Mensen die denken dat stress binnen de reden is, is gewoon onderdeel van het dagelijkse leven, normaal gesproken kan het beter. Laat je geen zorgen over stress overweldigen.
Dit vertrouwt erop dat u kan herkennen wanneer stress op een normaal, beheersbaar niveau is en wanneer het u dreigt volledig te verdrinken.
Als u echter kunt zien dat uw stress voor u beheersbaar is, en stop met het gevoel dat het een verschrikkelijk ding is dat helemaal moet worden geëlimineerd, zult u waarschijnlijk meer veerkrachtig voelen en beter in staat zijn om met de druk van het werk te gaan.
2. Zeg Nee
Veel project managers doen meer dan het 'beheren' van het project, waarbij ook projecttaken worden aangenomen. Of misschien leveren ze projectmanagementopleiding binnen de organisatie, of vrijwilligen ze voor een lokaal beroepsorgaan, of hebben ze de verantwoordelijkheid genomen om het volgende teamgebouw evenement te organiseren ….
Leer om nee te zeggen. Veel van de stress van overweldigen komt door te veel aan. Prioritiseer de belangrijke dingen om meer productief te zijn.
Voel je niet slecht om nee te zeggen, ook niet!Je doet het om ervoor te zorgen dat je de energie en focus hebt om te werken aan de taken die echt belangrijk zijn.
Soms nemen projectmanagers werk aan die anderen in het team moeten doen. Als dit klinkt als u, vraag dan om hulp bij het omgaan met de situatie. Praat met je baas. Praat met hun baas. Krijg ondersteuning van uw sponsor en laat uw team hun gewicht trekken zodat u de prijs van hun slechte prestaties niet betaalt.
3. Praat met iemand
Veel project managers werken alleen omdat ze de enige zijn die taak in dat bedrijf doen.
Dat kan de positie zeer isolerend maken, en als we zo alleen zijn, is het gemakkelijk om te voelen dat we de enige persoon in de hele wereld zijn die aan projectgerelateerde stress lijden.
Dat is zeker niet het geval. Als je met anderen praat over hoe je je voelt, kom je snel erachter dat iedereen dezelfde dingen heeft geconfronteerd die je project kan ontsporen, met inbegrip van stress.
Zoek iemand met wie je kunt praten. Als u zich niet goed voelt om uw manager te maken, zoek dan een mentor of iemand anders die u vertrouwt. Het hoeft niet op een hoger niveau te zijn. Alleen iemand die luistert, deelt hun verhalen en vertrouwt dan ook om je vertrouwen niet te vertellen aan de rest van het kantoor bij de waterkoeler.
Als u liever deze discussies buiten het werk wilt houden, vind dan industriële groepen of professionele netwerken waar u relaties kunt bouwen of 'praten' met anderen op groepsforums als LinkedIn.
Vergeet niet uw netwerk van vrienden en familie: het kan hen helpen om te weten wat u ook doorheen gaat.
4. Glimlach!
Het klinkt misschien simpel maar lachend verhoogt het niveau van serotonine in je lichaam. Op zijn beurt kan dat een snelle humeur boost geven. Glimlachen zouden echt een van de gewoonten van succesvolle projectmanagers moeten zijn.
Dit kan ook op je collega's wrijven. Je weet het nooit, je kan een besmettelijke lach beginnen die het serotonine-niveau van het hele kantoor verhoogt!
Een andere manier om hiervan te profiteren is om iets grappig met je team te delen. Wees bewust van wat je doorgaat aan je collega's, maar als je een grap of afbeelding hebt gevonden die ze zullen waarderen, deel dan de giechels!
5. Oefening
Oefening is een andere manier om serotonine te stimuleren. Ga naar de sportschool of doe een oefenklas goed, maar als je stress voelt op het werk, voel je je niet in staat om zo veel tijd te geven om te oefenen. Een snelle wandeling in je lunchbreak is net zo goed om je stemming op te heffen en je stress in perspectief te zetten. In feite zou je kunnen zeggen dat het beter was, zoals het gebeurt op de werkdag, niet voor of na het werk. Zo krijg je de voordelen van de stress-frisse lucht en oefening om je voor de middag op te zetten.
U kunt de werkplekstress niet missen als projectmanager, maar u kunt leren hoe het het beste is om het te verwerken. Test enkele strategieën uit en werk uit wat de beste, meest positieve impact op je stemming en stress heeft.
Soms is stress een goed ding, en het kan zeker een haast adrenaline geven die je kan helpen het team door moeilijke tijden te leiden en projectfalen te vermijden.Maar te veel van alles is slecht voor je, wees dus alert op je eigen stressniveau en wat je kan doen om ze te verminderen. Dat zorgt voor een gelukkiger projectmanager en een gelukkiger team in het algemeen, wat op zijn beurt ons geeft wat het bedrijf echt wil: meer succesvolle projectresultaten!
Advies voor het ontwikkelen als een Global Manager < Succes als manager in de wereldwijde markt van vandaag, moet inspanning leren om te leren als een global manager
Succes als manager in de wereldwijde markt van vandaag, moet inspanning leren om te leren als een global manager
Projectmanager - carriere informatie
Wat doet een projectmanager? Hier is carriere informatie inclusief een baanomschrijving, winst, educatieve eisen en werkvooruitzichten.
Ultieme gids om meer geld te verdienen als een projectmanager
Tips en trucs om een loonsverhoging te krijgen als een projectmanager. Zie hoe je je onderzoek moet doen en ben van plan om alles wat salaris is met je baas te bespreken.