Video: Hoe gaat de Mariniers Fitheidstest? | Werken bij Defensie 2024
Zoals andere takken van het leger hebben mariniers hoge fitnessstandaarden voor al hun personeel. Elk mariene moet fysiek fit zijn, ongeacht de leeftijd, de graad of de taakopdracht. Fitness is essentieel voor de dagelijkse effectiviteit en bestrijding van de Marine Corps, zodat alle Marines deelnemen aan voortdurende fysieke conditie.
De Marine Corps fysieke conditioning peloton bestaat uit een fysieke fitness test en een body compositie programma voor nieuwe rekruten.
Geïnteresseerde Marines moeten een halfjaarlijkse fysieke fitness test (PFT) ondergaan.
Hier zijn de eisen voor vrouwelijke mariniers die de halfjaarlijkse PFT nemen.
Sequence of Events voor Marines Fitness Test
De volgorde van PFT-gebeurtenissen wordt overgelaten aan de beoordelaar van de commandant. Alle PFT-evenementen worden in één enkele sessie uitgevoerd en mogen niet meer dan twee uur overschrijden. Terwijl ze van het ene evenement naar het volgende verhuizen, zouden de Marines voldoende tijd moeten geven om te herstellen, uit te strekken en te drinken.
Dit zijn de oefeningen opgenomen in de standaard PFT:
Marines Fitness Test: Flexed-Arm Hang
Het doel van het flex-arm hang-evenement is voor een Marine om elleboog flexie te handhaven en hang zo lang mogelijk aan. De staaf moet met beide palmen worden grijpt, zowel naar voren als naar achteren.
De juiste startpositie begint wanneer de armen van de Marine bij de elleboog worden gebogen, de kin wordt boven de balk vastgehouden, maar niet aanraken en het lichaam is onbeweeglijk.
In deze oefening mag een Marine de kin niet op de bar rusten.
Mariniers zijn bevoegd om onder de balk te vallen, maar een beetje elleboogflexie moet met beide armen worden gehandhaafd. Zodra een wapen van de Marine volledig is verlengd of de Marine uit de balk valt, zal de klok stoppen.
Marines Fitness Test: Abdominale Crunches
Het doel van het abdominale crunch-evenement is dat een Marine zo veel goede en volledige crunches binnen de twee minuten tijdslimiet moet uitvoeren.
Ze ligt op een vlakke ondergrond, met schouderbladen aan het dek, knieën gebogen en beide voeten plat op het dek.
Een enkele herhaling bestaat uit het verhogen van het bovenlichaam vanaf de startpositie totdat beide onderarmen of ellebogen tegelijkertijd de dijen raken en dan terugkeren naar de startpositie met de schouderbladen aan het dek aanraken.
Geen boog van de achterrug of het maken van de billen is toegestaan.
Een assistent kan worden gebruikt om de benen of voeten van een Marine te houden, op of onder de knieën, op welke manier het meest comfortabel is voor de Marine.
Een herhaling wordt geteld wanneer een nauwkeurige en volledige abdominale crunch wordt uitgevoerd.
Marines Fitness Test: Three Mile Run
Het doel is voor een Marine om de gemeten cursus zo snel mogelijk af te ronden.
De Command PT Representative blijft bij de start / finish en de andere monitor zal het veiligheidsvoertuig (met communicatiemogelijkheden) naar het halve punt nemen. Monitors zullen de splitsing of afwerkingstijd oproepen, naargelang elk mariene passeert.
De kwalificatie
Marines verdienen fitness testpunt, gebaseerd op tijden en herhalingen Om de halfjaarlijkse fitness test te kunnen doorlopen, moet Marines de minimum aanvaardbare prestatiebehoeften uitvoeren die in de onderstaande grafieken voor hun leeftijdsgroep worden weergegeven.
Daarnaast moeten ze genoeg algemene punten hebben om te voldoen aan de 3e klas fitness eisen.
| Leeftijd | Flex-arm Hang | Crunches | Driewiellopen |
|---|---|---|---|
| 17-26 | 15 seconden > 50 | 31: 00 | 27-39 |
| 15 seconden | 45 | 32: 00 | 40-45 |
| 15 seconden | 45 | 33: 00 | 46+ |
| 15 seconden | 40 | 36: 00 |
Marine Corps PFT Classificatie Scores - Mannelijk en Vrouwelijk
| Leeftijd 17-26 | Leeftijd 27-39 | Leeftijd 40-45 | Leeftijd 46+ | 1ste |
|---|---|---|---|---|
| 225 | 200 | 175 | 150 | 2de |
| 175 | 150 > 125 | 100 | 3 | 135 |
| 110 | 88 | 65 |
NAVAL AVIATION - PILOT (AOC) - Kwalificatie Factoren
Baanbeschrijvingen en kwalificatie factoren voor Navy Commissarissen Baanontwerpers - NAVAL AVIATION - PILOT (AOC) Navy Diver - Rating Beschrijving & Kwalificatie Factoren
Aangewezen Waardering (job) omschrijvingen en kwalificatie factoren voor de Verenigde Staten Marine. Op deze pagina gaat alles over Fleet Diver Program (ND). Wat zijn de C's van de kwalificatie van kleine bedrijfskredieten?
Een ondernemer moet de risicobeoordeling begrijpen die bankiers gebruiken bij het bepalen van de leenvoorwaarden. Lees over de C's die kunnen helpen bij het goedkeuringsproces. |