Lunch Recepten voor minder dan 50 cent per server

Het komt goed uit met wekelijkse maaltijdplannen die goedkoop en gezond zijn, maar uitdaging, maar de voordelen van de tijd om het te doen, zullen echt verschillen in hoeveel geld aan voedsel wordt besteed.

Alvorens te winkelen, is het handig om de pantry te checken en te zien welke nietjes u moet kopen. Het kopen van de nietjes in bulk, met name die welke u weet dat u het meest gebruikt, is een kostenbesparing.

Door de basisvoorwerpen in de pantry en de vriezer te houden, is er altijd iets wat je kunt maken in een maaltijd en het kost altijd minder dan pizza.

Als het gaat om maaltijdplanning, winkelen en de maaltijden voorbereiden, is er nog een goede tijdspaarder om genoeg te koken zodat u de maaltijdgrootte in de diepvriezer kunt zetten. Dit helpt bij de verleiding om op drukke (of luie) dagen te eten.

Tip: Een goede manier om de lunch betaalbaar en gezond te houden is door groenten voor vlees te vervangen.

Middelen voor goedkope en voedingsmatige maaltijden

Een van de vreugden van het internet is het vinden van informatie over bijna alles. Dit omvat menu's voor goedkope maaltijden. Een website die een geweldige bron is voor reclame die nog goedkoop is, is de "What's Cooking - USDA Mixing Bowl", die veel recepten bevat die zijn ontwikkeld door plaatsen zoals de Montana State University Extension Service.

U kunt ook recepten vinden, maar de website geeft ook de kosten per portie op elk recept, evenals de voedingsinformatie. De recepten kunnen ook worden beoordeeld, beoordeeld en opgemerkt door bezoekers, toegevoegd aan een "kookboek" optie of afgedrukt. Er is ook een winkellijst hulpmiddel waarmee u uw winkellijst kunt bouwen op basis van de recepten die u bepaalt die u wilt voorbereiden.

De site is een virtuele goudmijn voor iedereen die op zoek bent naar manieren om de kosten van voedsel te verminderen, maar die ideeën over ideeën kunnen hebben.

Favorite Finds

Hieronder vindt u een paar van mijn favoriete recepten die ik graag wil gebruiken om de lunchmenu's te maken. Alle recepten kosten ongeveer 50 cent per portie.

Bierpasteien

Servingsgrootte: Een patty
Opbrengst: Acht porties
Kosten:
Per recept: $ 1.47
Per portie: 18 cent
Bekijk recept < Ingrediënten:

2 kopjes bonen (gekookt)

• 1 ei (geslagen)

• 1/2 theelepel knoflookpoeder

• 1/2 theelepel ui poeder

• 2 theelepels Italiaans kruiden

• 1 kopbroodkruimels (droge of krakcrumbs)

• 1/8 kopje maïsmeel

• 2 eetlepels plantaardige olie

• Routebeschrijving

1. In een grote kom, mashboontjes. Voeg eieren en kruiden toe en roer om gelijkmatig te mengen.

2. Roer broodkruimels in. Als het mengsel te nat is, meer broodkruimels, 1 eetlepel per keer tot het mengsel lijkt op vleesbrood.

3. Vorm in kleine worstjes of patties. Rol in maïsmeel of bloem.

4. Roer langzaam in plantaardige olie over middelmatige hitte tot korrelig en gouden bruin.

Magnetron Aardappel Maïs Chowder

Servingsgrootte: 1/4 van het recept

Opbrengst: Vier porties
Kosten:
Per recept: $ 2. 29
Per bediening: 57 cent > Bekijk recept
1/4 kop margarine (of boter)
1/4 kopje bloem (alles)

• 1/4 theelepel zout

• 1/8 theelepelpeper

• 2 kopjes melk < 2 aardappelen (geschild en gesneden)

• 1 kan maïs (16 gram gedreineerd)

• Routebeschrijving

• 1. Smelt margarine in een glazen kom in microgolf op HIGH gedurende 30 tot 50 seconden.

• 2. Roer meel, zout en peper in tot het glad is.

3. Meng melk in een bloem-margarine mengsel.

4. Kook voor 6 tot 8 minuten op HIGH, tot het verdikt is, roer elke minuut goed. Opzij zetten.

5. Kook twee aardappelen in 1 kop water in een aparte magnetronkluiskom. Wanneer er aardappelen zijn gedaan, voeg dan aardappelen en kookwater toe op

witte saus.

6. Roer 1-16 gram maiskorst. Kook 2 tot 3 minuten of tot het stomen warm is.

Hier zijn meer van mijn favoriete recepten die ik op de site heb gevonden. Gebruik de link 'View Recept' om te zien hoe u het kunt maken en de voedingsinformatie te controleren.
Bonen Enchiladas

Servingsgrootte: Twee zes-inch enchiladas

Opbrengst: Vier porties

Kosten:

Per recept: $ 2. 22
Per bediening: 55 cent
Bekijken Recept
Spunky Vegetable Pizza
Servingsgrootte: 1/8 recept
Opbrengst: Acht porties

Kosten:

Per recept: $ 4. 76
Per portie: 59 cent > Recept Recept
Tastee Burgers
Serving Size: Een Burger
Opbrengst: Acht porties
Kosten:

Per Recept: $ 4. 29

Per portie: 54 cent
Recept
Italiaanse Pasta Salade
Servingsgrootte: 1/8 Recept
Opbrengst: Acht porties
Kosten:

Per Recept: $ 2. 84

Per portie: 36 cent
Bekijk recept
Veggie Chow Mein
Servingsgrootte: 1/6 recept
Opbrengst: Zes porties
Kosten:

Per recept : $ 2. 78

Per serving: 46 cent
Recept bekijken
Quesadilla con Huevos
Servingsgrootte: Een quesadilla
Opbrengst: Vier porties
Kosten:

Per recept: $ 1.31

Per portie: 33 cent
Recept bekijken
Pindakaas 'n Fruit
Serving Size: Een open sandwich
Opbrengst: Een portie
Kosten:

Per recept: 27 cent

Per portie: 27 cent
Bekijk recept
Rode bonen en rijst
Servingsgrootte: 1/8 recept
Opbrengst: 8 porties
Kosten :

Per recept: $ 4. 56

Per bediening: 57 cent
Bekijk recept