Voelen overwerkt

Bijna eenderde van de werknemers in de Verenigde Staten voelt zich overwerkt, of overweldigd door de hoeveelheid werk die ze moeten doen. Zo zegt een studie uitgevoerd door het Families and Work Institute, een non-profit organisatie die onderzoek doet naar de veranderende aard van werk en gezinsleven.

De auteurs van de studie, Overmatig voelen: Wanneer het werk te veel wordt, zijn Ellen Galinsky, Stacy S. Kim en James T.

Bond. Het werd ondersteund door PricewaterhouseCoopers. De auteurs definiëren gevoel overwerkte als 'een psychologische staat die de houding, het gedrag, de sociale relaties en de gezondheid kan beïnvloeden, zowel op als buiten de baan.'

1 ^{Zij onderzochten een representatief monster van 1. 003 volwassenen (18 en over) van over het hele land. Degenen in de steekproef ontmoetten twee criteria. Ze moesten beide betalen en in dienst zijn van iemand anders dan zichzelf in hun hoofd (of enige baan) voor een aantal uren per week.} - 9 -> De deelnemers werden gevraagd:

Hoe vaak hebben ze in de afgelopen drie maanden

overwerkte

• gevoeld: vaak, vaak, soms zelden of nooit hoe vaak hebben ze in de afgelopen drie maanden overweldigd door hun werk: vaak, vaak, soms zelden of nooit
• Hier waren hun reacties: 28% voelde vaak of zeer vaak

28% voelde

• overweldigd door hoeveel werk ze vaak of vaak zouden moeten doen -> ->
• 54% voelde me soms overwerkend 55% voelde me soms overweldigd De resultaten van deze studie verbazen mij niet verras je ook niet. Ook jij kan overwerkzaam zijn, zo vaak, soms niet. Omdat je weet dat je niet alleen bent, kan je wat comfort geven. Het kan echter meer productief zijn om de redenen achter de gevoelens te ontdekken.

Als u weet waarom u overwerkt bent, kan u erachter komen hoe u minder wordt. Met andere woorden, de oorzaak kan aanwijzingen geven aan de behandeling.

• 1. Galinsky, E., Kim, S., en Bond, J.
• Overmatig voelen: wanneer het werk te veel wordt

. Gezinnen en werkinstituut, 2001.

Oorzaken en oplossingen

Demografische verschillen Ramifications Het familie- en werkinstituut, in hun studie,

Overwerkend voelen: als het werk te veel wordt
, identificeerde de aspecten van hun banen die ervoor zorgen dat mensen overwerkt of overweldigd voelen. Zij zijn:
1
werken meer betaald en onbetaalde uren per week bij hun belangrijkste of enige werk

werken meer uren dan zij liever, hoe vaak ze werkelijk werken meer dagen per week bij hun belangrijkste / alleen banen werken meer dagen dan zij liever, hoe vaak ze werkend werken ^{meer uren of meer dagen werken dan hun voorkeur voor externe redenen (redenen anders dan financieel of persoonlijk) kan hun werkschema niet wijzigen zodat ze de uren of dagen kunnen verkiezen die zij verkiezen.}

• Er zijn oplossingen die kunnen helpen om die problemen op te lossen.Natuurlijk zou een duidelijke oplossing zijn om het aantal uren op het werk te verminderen. Zelfs als u denkt dat het niet mogelijk is, kunt u het proberen. Er zijn alternatieve werkopties die flexibeler zijn dan de typische veertig uur per week schema's.
• Ik weet zeker dat veel van jullie meer dan veertig uur per week werken. Onlangse ontslagen hebben enorme arbeidskrachten opgelegd aan werknemers die hun werk moeten behouden. Daarnaast zijn overlevenden van ontslag "bang om hun banen te verliezen en werken daarom hard en langer om hun waarde te bewijzen" (Job Burnout). Als dit het geval is, is het onwaarschijnlijk dat u in staat bent, of wilt, met uw baas over een vermindering van uren praten.
• In plaats van uw werksituatie te veranderen, moet u de manier waarop u reageert veranderen. U zou moeten kijken naar het gebruik van ontspanningstechnieken om de stress te verminderen door overwerk te voelen. Ontspanningstechnieken kunnen ook helpen bij een ander ding dat bijdraagt ​​aan medewerkers die overwerk of overweldigd voelen.
• Degenen die meer druk op het werk ervaren, voelen zich meer overwerkt.
• Degenen die technologie gebruiken, bijvoorbeeld mobiele telefoons, beepers, pagers, computers, e-mail en fax, voelen vaker overwerkt. Dus ook degenen die toegankelijker zijn voor hun werkgevers gedurende niet-werkuren en dagen. Probeer indien mogelijk een dag, of meerdere uren van elke dag, op te slaan als u buiten de grenzen bent. Schakel je pieper en je mobiele telefoon uit en controleer je e-mail niet tijdens die tijd. Als uw baas bereid bent om hier mee te werken, kunt u tijden zetten wanneer u altijd beschikbaar bent, en andere keren wanneer u nooit beschikbaar bent. Maak jezelf beschikbaar als je baas je het meest nodig heeft en hopelijk zal hij of zij zich wederkeren door je de gelegenheid te geven om wat tijd aan jezelf te geven.
• 1. Galinsky, E., Kim, S., en Bond, J.

Overmatig voelen: wanneer het werk te veel wordt

. Gezinnen en werkinstituut, 2001.

U bent niet alleen

Demografische verschillen

Ramifications

De auteurs van de studie trachten ook de vraag te beantwoorden: "Doe verschillende demografische groepen meer Of minder overwerkte? " Zij kwamen tot de volgende conclusies: 1 Vrouwen voelen zich meer werkeloos dan mannen.

Baby Boomers (36-54) voelen meer overwerkt dan Gen Xers / Millennials (18-35) en Oudere werknemers (55 en ouder).
Managers en professionals voelen meer overwerkt dan anderen.
De blote aanwezigheid van meer gezinsverantwoordelijkheden is niet geassocieerd met het gevoel meer overwerkt te zijn.
Vrouwelijke respondenten meldden dat ze vaker worden onderbroken tijdens hun werk dan mannen. Zij hebben ook gezegd dat ze tegelijkertijd meer taken hebben. Wanneer de auteurs mannen en vrouwen vergeleken die dezelfde problemen met dezelfde frequentie ervaren, was er geen geslachtsverschil in het gevoel overwerkte. 'Deze bevindingen brengen belangrijke vragen op,' zeggen de auteurs: 'Vinden vrouwen meer frequente onderbrekingen en te veel multi-tasking vanwege de specifieke soorten banen die zij hebben? maken de socialiseringservaringen van vrouwen ze kwetsbaarder voor onderbrekingen en meer kans op aanvullende taken?"

1 ^{Wat de leeftijdsverschillen betreft, rapporteren de auteurs dat babyboomers aanzienlijk meer uren werken en minder uren verkiezen dan de andere groepen. Terwijl u de groep waarin u valt niet kunt veranderen, kunt u probeer het aantal uren te wijzigen dat u werkt.}

• Hoewel de studie laat zien dat de aanwezigheid van familieverantwoordelijkheden niet geassocieerd wordt met overworking, kan het verantwoordelijkheidsniveau daarmee worden geassocieerd.
• De auteurs vermoeden dat verschillen tussen mannen en vrouwen met betrekking tot de primaire verantwoordelijkheden voor familiewerk kan ook helpen om te verklaren waarom vrouwen meer overwerk hebben dan mannen. '
• 1
• Met andere woorden, werkende moeders hebben meer gezinsverantwoordelijkheden dan hun mannelijke tegenhangers. Dit is een makkelijke oplossing.

Werkende ouders moeten kijken naar een billijkere arbeidsverdeling. ^{Nu weet je waarom je overwerk en overweldigd voelt. Ik heb je zelfs oplossingen gegeven die kunnen maken je voelt je beter. Je kunt misschien denken, 'Waarom dwars zitten? Het zal te veel moeite doen om dit probleem op te lossen. 'Nou, als u de gevolgen van dit gevoel vindt, kunt u meer serieus denken over de uitvoering van deze oplossingen.}

1. Galinsky, E., Kim, S. , en Bond, J.

Overwerkend voelen: wanneer het werk te veel wordt

. Gezinnen en werkinstituut, 2001. ^Meer U bent niet alleen

Oorzaken en oplossingen

Ramifications

Als medewerkers zich overmatig voelen, is het voor iedereen - de werknemer en de werkgever schadelijk. Volgens de studie zijn overwerkende werknemers waarschijnlijker: 1 rapporteer fouten op het werk;

boos voelen
medewerkers die niet zo hard werken als ze doen;
zoek naar een nieuwe baan met een andere werkgever
Het is duidelijk in de beste belang van een werkgever om te helpen oplossen enige problemen die ervoor zorgen dat hun medewerkers overwerkzaam voelen.

Maar zelfs als ze dat niet doen, kijk eens naar het volgende, wat iedereen zou moeten geven die zich voelt Rworked reden om actie te ondernemen. ^{Degenen die overwerk hebben:}

• 1
• ervaren meer conflicten tussen werk en leven;
• minder succesvol voelen in relaties met hun echtgenoot of partner, kinderen en vrienden;
• hebben meer kans om zichzelf te verwaarlozen;

hebben meer kans om zichzelf te verwaarlozen;

zijn meer kans om slaap te verliezen vanwege het werk;

hebben minder kans om te melden dat hun gezondheid zeer goed of uitstekend is; ^{hebben hogere niveaus van stress en slechtere vaardigheden om dagelijkse gebeurtenissen in het leven te kunnen doen.}

• Als er niets anders is, dan moeten deze redenen u ervan overtuigen om enkele veranderingen aan te brengen, zowel in uw werk als in uw reacties.
• 1. Galinsky, E., Kim, S., en Bond, J.
• Overmatig voelen: wanneer het werk te veel wordt
• . Families and Work Institute, 2001.
• Meer
• U bent niet alleen
• Oorzaken en oplossingen

Demografische verschillen