Waarom ondernemende burnout een reëel probleem is

Als ondernemer zijn er talloze obstakels en uitdagingen waarmee u te maken krijgt op het pad naar winstgevendheid.

Je moet de concurrentie in de gaten houden om verrassingen te voorkomen, je omzet en groei te volgen om je bedrijf in een goede werkende staat te houden en je team actief te beheren om iedereen op dezelfde pagina te houden, om er maar een paar te noemen.

Maar er is één groot probleem dat de meeste ondernemers niet zien aankomen, omdat ze zich zo druk maken om iedereen en al het andere, zich zorgen maken over zichzelf.

Burn-out is een echte, grote zorg voor ondernemers en het zou alles waar je voor gewerkt hebt in gevaar kunnen brengen.

4 Effecten van burn-out bij bedrijven

De meeste ondernemers hebben een natuurlijke vasthoudendheid die hen dwingt om problemen op te lossen; Aan de ene kant is het gunstig, omdat het hen in staat stelt om te blijven bewegen ondanks de (vele) obstakels die op hun weg komen, maar het dwingt hen ook hun eigen veerkracht te onderschatten.

Te lang omgaan met stressvolle problemen of ongezonde manieren kan je van je motivatie en energie verdrijven, met als hoogtepunt de volgende meetbare effecten:

• Verminderde energie. Je komt met minder energie werken, wat betekent dat je niet zo effectief zult werken, en je zult het moreel van je team verminderen. Dit heeft een samenstellend en steeds slechter wordend effect; omdat u minder productief bent, besteedt u meer uren aan werk, wat op zijn beurt leidt tot diepere effecten van burn-out.
• Slechte besluitvorming. Gedeeltelijk omdat u niet langer verbonden bent met uw bedrijf en gedeeltelijk omdat u minder helder zult denken, zult u geneigd zijn om slechtere beslissingen te nemen voor uw startup. Dat betekent minder langetermijnpotentieel en meer directe problemen om op te lossen als uw oplossingen niet uitkomen zoals u zich had voorgesteld.

• Verlies van genot. Vergeet niet dat een deel van de reden dat u ondernemer bent geworden was, zodat u kon genieten van de voordelen van het beheren van uw eigen schema. Als je teveel op jezelf drukt, stop je met het helemaal genieten van de ervaring en ontken je een van je grootste initiële motivaties.
• Lichamelijke symptomen. Onderschat de fysieke effecten die teveel stress op uw lichaam kan hebben niet. Je immuunsysteem zal verzwakken, waardoor je vatbaarder wordt voor ziektes, je zult je pijnlijke en vermoeide banden voelen en je kunt zelfs stressgerelateerde aandoeningen krijgen, zoals hoge bloeddruk of zweren.

5 Vroege signalen van burn-out bij bedrijven

Er is geen eenvoudige manier om burn-out volledig te voorkomen, maar u kunt het herkennen wanneer het zich ontwikkelt en het in de kiem smoren. Dit zijn enkele van de vroegste waarschuwingssignalen van burn-out die u zult opmerken, ongeacht of u bewust de effecten van uw eigen stress erkent:

• u ziet er vreselijk naar op kantoor. Je hoeft niet zo blij te zijn om elke ochtend uit bed te springen, maar als je wakker wordt omdat je bang bent om naar kantoor te gaan of met je werk te beginnen, is dat een teken dat er iets mis is. Af en toe is het geen groot probleem, maar als je deze dread consequent vindt, moet er iets veranderen en zit je waarschijnlijk ook in een creatieve burn-out.
• U voelt zich veel gemakkelijker moe of gestrest. Denk na over hoe geïrriteerd u bent, of hoeveel u nodig heeft om u "gestrest te laten voelen. "Hoe sneller uw lichaam (en geest) deze scenario's escaleren, hoe dichter u bij burn-out bent. Na verloop van tijd word je veel gevoeliger voor stressvolle gebeurtenissen.
• Je neemt niet veel persoonlijke tijd in beslag. Denk aan de laatste keer dat u een 'echte' vrije dag nam van uw kantoor of de laatste vakantie die u hebt genomen. U kunt het gevoel hebben dat u zonder deze persoonlijke dagen kunt leven, maar vakantie is belangrijk voor uw algehele productiviteit en geestelijke gezondheid.
• Je leefstijlgewoonten veranderen op een negatieve manier. Bekijk enkele van je levensstijlgewoonten. Eet je meer ongezond voedsel? Ben je gestopt met trainen? Heb je een verkeerde gewoonte aangenomen, zoals te veel drinken of roken? Dit zijn signalen dat je op een ongezonde manier op iets belangrijks hoopt.
• Je vrienden of familie hebben hun bezorgdheid geuit. Uw vrienden en familie zijn er om u te ondersteunen en als ze oprechte bezorgdheid uiten, moet u naar hen luisteren. Aangezien je waarschijnlijk helemaal opgaat in je eigen startup, zullen ze waarschijnlijk de tekenen van burn-out in je herkennen voordat je kunt.

4 dingen die u kunt doen om ondernemingsbranden te stoppen Nu

Als u merkt dat u begint te branden voordat het uw werkprestaties in gevaar brengt, is er nog steeds tijd om actie te ondernemen:

• Neem de tijd vrij. Neem een ​​persoonlijke dag of een persoonlijke week om jezelf weer in topconditie te krijgen en neem geen grapje door een persoonlijke dag te nemen en toch je e-mail te checken - volledig gescheiden van het kantoor. Er zal werk zijn wanneer je terugkomt.
• Delegeer meer verantwoordelijkheden. Als uw werkbelasting te hoog is, begint u met het delegeren van taken aan uw teamleden. Je hebt ze ingehuurd omdat je ze vertrouwt, dus laat ze je helpen wanneer je ze het hardst nodig hebt.
• Zeg nee. Jij hebt de leiding hier. Zeg gewoon nee tegen verantwoordelijkheden en / of taken die te veel zijn om te verwerken. Jezelf de ruimte geven om je beste werk te maken, gaat meer over effectiviteit dan over efficiëntie. Kies ervoor om de kansen na te streven die u dichter bij uw grotere fotodoelen zullen brengen, in plaats van alleen bezig te zijn met werk dat tijd kost zonder uw zaak te bevorderen.
• De-stress. Maak tijd voor lichaamsbeweging, mindfulness-meditatie en andere mogelijkheden om stress te verlichten.

Er is niet veel nodig om burn-out van het bedrijf te voorkomen, alleen een beetje erkenning en proactieve behandeling kunnen deze productiviteitsmisdadiger op afstand houden. Ongeacht hoe belangrijk uw startup lijkt, of hoeveel u erin gelooft, uw gezondheid moet eerst komen.