Luchtmacht basistraining lichamelijke fitheid

In 2003 werd de Luchtmacht Staf van de Luchtmacht (de hoogste generaal van de Luchtmacht) moe van de luchtmacht die bekend was als de "wimp" -dienst, als het geschikt was voor fitness en hij besloot om de normen te verzwaren. Hij begon met Air Force Basic Military Training (AFBMT).

Recruten ondergaan nu een eerste fysieke fitheidsbeoordeling wanneer ze bij Air Force basic aankomen en moeten een laatste fitnesstest ondergaan voordat ze kunnen afstuderen.

Tussendoor oefenen rekruten uit - veel. Toen de topman de wijziging aanbracht, ging de trainingsgeschiktheid van de Air Force (nu PRT of fysieke paraatheidstraining genoemd) van drie of vier dagen per week naar zes dagen per week.

Het PRT-regime van zes dagen per week bevat drie dagen aerobische lopende en drie dagen spieruitoefeningstraining. Alle PRT-sessies beginnen met 15 of 20 minuten stretchen.

De runs bestaan ​​uit 40 minuten durende sessies van groep-gestimuleerd rennen, in eigen tempo lopen en zes sprintintervallen van 30 seconden gescheiden door stevig wandelen. Elke week worden trainees getimed op een loop van twee mijl (de twee-mijl run is niet geslaagd of mislukt, maar als je het niet goed doet, kun je wat individuele aandacht van je TI verwachten, en dat is nooit een goede zaak ).

De gespierde duurtraining duurt maximaal 48 minuten op een circuit van crunches, beenheffingen, push-ups, flutter kicks en pull-ups. Deze zijn ontworpen om het lichaam van het bovenlichaam en de buik snel te verbeteren.

Wilt u meer weten over Air Force Basic Training?

• Surviving Air Force Basic Training