Video: Pneumonie: Oorzaken, symptomen, diagnostiek, behandeling, preventie 2024
Op een bepaald moment in je carrière zal je uitbranding ervaren. Ongeacht hoe veel je van je werk houdt, zal er een tijd komen wanneer je het gewoon niet meer wilt doen. Als je zou kunnen kiezen tussen ziek genoeg om thuis te blijven (en niet alleen liever te ziek zijn) en naar het werk te gaan, zou je eigenlijk ervoor kiezen om ziek te zijn. Het zou veel minder aversive zijn dan uw baas, uw medewerkers, uw klanten en uw bureau.
Wat is Job Burnout?
Dus wat is er precies uitbranding? Het is gedefinieerd in Merriam-Webster's Collegiate Dictionary als "uitputting van fysieke of emotionele kracht of motivatie, meestal als gevolg van langdurige stress of frustratie." Wie is gestrest en gefrustreerd? Veel mensen. Massa ontslagen maken werknemers erg zenuwachtig. Velen zijn bang om hun banen te verliezen en werken daarom hard en langer om hun waarde te bewijzen. Survivors of layoffs moeten harder werken om de leemten van hun vertrokken collega's te vullen.
Dan zijn er diegenen die hard werken en niet de dank ontvangen die zij van hun bazen verdienen. Ze gaan dagelijks naar het werk, werken hard en voelen niet dat ze goed worden beloond. Verhogingen zijn niet aanstaande, en promoties zijn ook niet. Mensen die lijken minder te werken, maar meer politieke clout hebben, lijken beter te doen. Het klinkt frustrerend voor mij.
In de verkeerde carrière is ook erg stressvol en kan het frustrerend zijn.
Veel mensen zijn in de verkeerde carrière. Ze hebben ook een loopbaan van een carrière die ze ooit leuk vonden of ze kozen slecht in de eerste plaats. Anderen zijn in de goede carrière maar in de verkeerde baan. Hoe dan ook, een verandering kan in orde zijn. Het kan leiden tot een carrièrewijziging of gewoon een verandering in waar je werkt. Dus, zoals u kunt zien, zijn er veel factoren die ervoor zorgen dat mensen stress en frustratie hebben met hun banen.
Ik weet zeker dat je jezelf kan noemen.
Burnout is niet alleen Stress of Frustratie
Burnout gebeurt niet alleen voor degenen die gestrest of gefrustreerd zijn. Let op de definitie, dat Burnout meestal gebeurt als gevolg van stress en frustratie. Ik denk niet dat de stress die ervoor zorgt dat er een werkverbranding wordt ervaren, verschrikkelijk duidelijk moet zijn. Het werk kan glad verlopen. Er zijn geen duidelijke problemen - geen problemen om te oplossen. Je gaat goed met je baas, medewerkers en klanten. Op een dag voel je je plotseling een beetje knoop in je buik als je denkt te gaan werken. Of u kunt geen nieuwe ideeën opdoen. U laat uw inbox vullen. U cringe als uw telefoon belt. Je kan het gewoon niet uitzoeken. Gisteren hield je van je werk en vandaag haat je het. Wat zou dit kunnen veroorzaken?
Veel van ons werken lange uren omdat we eigenlijk onze baan hebben.We hebben werk die moet worden gedaan, en we kiezen ervoor om tien uur per dag door te brengen. Dan realiseren we op een dag dat veel maanden zijn verstreken sinds we vakantie hadden, een weekend of zelfs een ontspannende avond thuis. Er is een oud gezegde dat luidt: 'Op hun doodsbed, niemand heeft ooit gezegd:' Ik wou dat ik meer tijd in het kantoor had doorgebracht. '' De man die de term "burnout" had, was een psycholoog genaamd Herbert Freudenthal .
Dr. Freudenthal had een reputatie om zeer lange uren te werken maar heeft geen uitbranding gehad.
Signs of Job Burnout
Stress heeft veel fysieke symptomen. Sommigen zijn duidelijk, sommige zijn niet. Duidelijke symptomen zijn vermoeidheid, prikkelbaarheid, huilende jags, angstaanvallen en verlies van eetlust of gewichtsverlies door gebrek aan oefening of overmatigheid in reactie op stress. Minder voor de hand liggende symptomen zijn tandenmalen of verhoogde drugs-, alcohol- en tabakgebruik, slapeloosheid, nachtmerries, vergetelheid, lage productiviteit en een onvermogen om te concentreren ("Job Burnout." Vhihealthe).
Deze fysieke symptomen kunnen zeer ernstige gevolgen hebben voor uw gezondheid. Volgens de American Psychological Association, als het mogelijk is om te vorderen, kan uitbranding resulteren in depressie, angst en lichamelijke ziekte. Drugs of alcohol zijn vaak een probleem.
Na een langere periode kan uitbranding lichamelijke en mentale afbraak veroorzaken, waaronder zelfmoord, beroerte of hartaanval ("The Road to Burnout." American Psychological Association HelpCenter).
Voordat de uitbranding op het punt staat om ernstige psychische en gezondheidsproblemen te veroorzaken, heeft dit invloed op hoe u uw werk doet. Afwezigheid en latenheid zijn twee van de effecten. Het uitvoeren van het minimale minimum, met andere woorden, "verzenden van het in" is een ander. Het is ironisch. Je werkt je staart af om te voorkomen dat je werk verloren gaat. Je verbrandt jezelf uit en je kunt je werk niet goed doen, als het allemaal is. Dan verloor je je werk. De kosten van uitbranding zijn hoog, zowel voor werknemers als voor werkgevers. Dus, het is tijd om te beginnen met het verkennen van manieren om uitbranding te voorkomen.
Hoe je jezelf kunt verlossen van Job Burnout
Hoe eerder het stadium van burnout je bent, hoe makkelijker het is om de situatie te verhelpen. De meest voor de hand liggende manier om uitbranding te genezen is om je baan te stoppen. Nu kan iemand in de vroege stadia van uitbranding dat luxe vinden, terwijl iemand op wie de uitbranding van de gezondheid al een tol heeft genomen, het een noodzaak kan vinden. Als u in de vroege stadia van burnout bent, zijn er verschillende manieren om het te verlichten. Maar eerst moet je erachter komen wat ervoor zorgt dat je deze manier voelt.
Identificeer de oorzaak dan los het op
Laten we eerst de eenvoudiger situatie bekijken. Dit is uitbranding, niet veroorzaakt door stress of frustratie, maar door te hard en teveel uren te werken. Deze situatie lost zich soms aan. Je werkt te hard en begint dan uit te branden, dus je vertraagt. Als u zich niet kan vertragen, moet u de zaak dwingen. Ontdek hoeveel vakantie u kunt nemen en neem het dan. Maak een punt om werk op tijd te verlaten.Neem geen werk thuis met u. Begin langzaam als je het moet. Verlaat werk op tijd een dag per week en verhoog het dan tot twee dagen. Zorg ervoor dat u de nacht doorbrengt - een film huren of een goed boek lezen.
Het is een heel ander probleem wanneer je uitbranding wordt veroorzaakt door stress of frustratie. Meestal is het een buitenmacht waardoor je deze manier voelt, ik. e. een moeilijke baas, meer werk dan je kan omgaan, of dreigende ontslagen. Een moeilijke baas is moeilijk, want als je voor iemand werkt die gewoon geen aardig persoon is, is er niet veel dat je kan doen om dat te veranderen. U kunt echter overwegen om met hem of haar te gaan zitten om te bespreken hoe u een meer productieve werkrelatie kunt creëren.
Als u meer werk heeft dan u kan omgaan met een kleiner personeel, moet u leren hoe u uw tijd beter kunt beheren. Eén persoon kan het werk van vijf mensen niet doen, ongeacht hoe goed hij of zij is en hoe moeilijk hij of zij probeert. Je moet erachter komen wat het belangrijkst is en daarvandaan werken. Het is absoluut noodzakelijk dat u georganiseerd blijft zodat de dingen niet verdwalen worden in de shuffle. Je moet ook kalm blijven en onthoud dat de wereld niet zal stoppen als je alles niet gedaan hebt.
Als je voelt dat je extra hard moet werken om te voorkomen dat je ontslagen wordt en dit is wat je uitbranding veroorzaakt, dan moet je misschien accepteren dat je niets kunt doen over wat er kan gebeuren. vertelt u wat u moet doen als u denkt dat u wordt ontslagen.
Laatste, maar niet de minst, je bent in een carrière die je hebt ontdekt, niet voor jou. Je haat doet wat je doet en dat zorgt ervoor dat je burnout ervaart. Als u zich kunt veroorloven om uw baan te stoppen, dan moet u het overwegen. Maar je moet bereid zijn om uit het werk te zijn, terwijl je je opties verkent. Je mag geen nieuwe carrière inlaten zonder zorgvuldige planning of je komt direct terug waar je begon. U moet de tijd nemen voor een volledige zelfbeoordeling die u helpt om te achterhalen welke beroepen u moet onderzoeken. Dan moet u elke carrière onderzoeken totdat u redelijk zeker bent dat u de juiste die heeft gevonden. Er kan training of een andere voorbereiding nodig zijn voordat u kunt zoeken naar een baan. Dit duurt nogal wat tijd. Als u besluit om door te gaan met uw huidige baan, kunt u nog steeds beginnen met het carriereplanningsproces. Je kan zelfs minder stress voelen over je werk als je begint te realiseren dat er andere opties zijn die er zijn.
Is een metabolische aandoening veroorzaakt 's middags vermoeidheid?
Als u last van de middag vermoeid bent, zijn hier symptomen en veroorzaakt u dat u met uw arts wilt bespreken om een stofwisselingsstoornis uit te sluiten.
De tekenen, symptomen en genezingen van een middagspoeder
De neerslag in de middag beschrijft het traag gevoel dat komt over in de middag. Leer de tekenen, symptomen en genezen om uw energieniveaus te versterken.
Informatie over het melden van een baanbreking
Hier vindt u informatie over wat u moet doen als u bent gekwetst, met inbegrip van een lijst van gemeenschappelijke online oplichting, en advies over wanneer, hoe en waar een vacature scam rapporteren.