Voorbereiding Voor De Leger Algemene Bestellingen En Meer In Boot Camp

Er zijn veel dingen die je moet bestuderen en doen voordat je Army Basic Training bijwoont. Voor starters werk je uit! Krijg fysiek door te lopen, calisthenics te doen, gewichten op te tillen, een backpack te dragen en snel te lopen om voor te bereiden op wat je tijdens de training zal ervaren.

Een trainingsprogramma moet een progressief regime zijn dat een werving in staat stelt een basis van fitness te bouwen zodat ze de militaire lopende, rucking en calisthenics kunnen hanteren die Army Basic Training biedt.

Het is aan te bevelen om 4-5 dagen per week op te bouwen, liefst 5-6 dagen per week, mengen in een verscheidenheid van uw toekomstige training. Bijvoorbeeld hier is een voorbeeldprogramma voor beginners - degenen die niet de huidige lopende of moeten verliezen:

Lopen bouwt in gebruik (voor beginners aan het lopen)

Week 1	Loop 30 minuten / het hele lichaam dagelijks uitrekken (monitorgewichtverlies *)
Week 2	Loop 1 minuut / Loop 1-2 minuten gedurende 30 minuten (of gebruik niet-effectieve cardio opties)
Week 3	Loop 1 minuut / Loop 1 minuut gedurende 30 minuten (luister naar lichamelijk letsel tijdens deze week **)
Week 4	Loop 1: 30 / Loop 1: 30 | Loop 2: 00 / Loop 1 minuut voor 30-40 minuten
Week 5	Loop 2: 30 / Loop 1: 00 | Loop 2: 00 / Loop 30 seconden voor 30-40 minuten
Week 6	Loop 3 minuten / Loop 1: 30 voor 45 minuten
Week 7	Loop 1 mijl / probeer non-stop / loop 1 mijl snel
Week 8	Run / walk combo 2. 5 mijl (vanaf weken 8-10 - probeer zo veel mogelijk te lopen)
Week 9	Run / walk combo 2. 75 mijl
Week10	Loop / loop combo 3 mijl

Opmerking: als je op dit moment draait, is deze oefening te makkelijk en moet je verder en sneller vorderen om het 2 mijl getijde rennen evenement als de rucking bij Basic Training.

Basisopleiding is niet alleen fysiek

In de tweede plaats moet u een aantal dingen bestuderen, zoals:

De Soldaat's Creed , Army Algemene Bestellingen van het Sentry, Code of Gedrag, legerofficier en geliefde gelederen, ook de kernwaarden van het leger.

Als u dit voorafgaand aan Basic Training kunt kennen, zult u wat tijd hebben om zich te concentreren op andere dingen zoals het schoonmaken van de kaserne, het wassen van wassen en het leren van nieuwe vaardigheden, terwijl degenen die onvoorbereid zijn om het bovenstaande te memoriseren.

1. Ik zal alles binnen de grenzen van mijn bericht bewaken en alleen mijn bericht stoppen als het correct is opgelucht.

2. Ik zal mijn speciale bevelen volgen en al mijn taken op militaire wijze uitvoeren.

3. Ik rapporteer schendingen van mijn speciale bestellingen, noodgevallen en alles wat niet in mijn instructies aan de bevelhebber van de hulpverlening valt.

De eerste drie zijn wat u moet weten op dag 1 van de basisopleiding.Het goede nieuws is dat het leger alleen maar drie algemene orders heeft. De Marine en Marine Corps hebben elf Algemene Orders van de Sentry.

Als u echter de Basisopleiding volhardt, wordt u deze drie algemene orders gevraagd tijdens de training onder druk van uw instructeurs.

Hieronder vindt u een aantal tips voor het overleven van het leger. Basisopleiding:

Hier is hoe:

1. Begin in vorm te komen voordat u vertrekt. Bootkamp is fysiek intensief. Werk vooral op hardlopen en pushups.
2. Als je iemand kent die in het leger is geweest, vraag hem / haar je om enkele eenvoudige marsje en geconfronteerde bewegingen te leren.
3. Memoriseer de rangstructuur van uw specifieke dienst (zowel officier en aangesteld) voordat u vertrekt.
4. Informeer uw familie en vrienden dat het erg belangrijk is dat ze vaak schrijven. Bootkamp kan heel eenzaam zijn.
5. Oefen je bed met "ziekenhuishoeken."
6. Kom niet op "uitstaan ​​in de menigte." Snijd je haar kort en draag conservatieve kleding. Je wilt niet dat de D. I. je herinnert.
7. Breng ALLEEN wat op de lijst staat. Er zal iets extra worden beslag gelegd en zal de D. I. een excuus geven om u uit te kauwen.
8. Ga met de juiste houding in. Onthoud dat iedereen in het kamp kampt, en iedereen wordt gekauwd. Het 'echte leger' zal niet zo zijn.
9. Maak nooit verontschuldigingen.
10. Doe precies wat je het moet vertellen, als je het vertelt, en hoe je het moet vertellen. Wees niet vindingrijk.
11. Als je met een D. I. praat, moet je altijd vasthouden, met de ogen naar voren geblokkeerd.
12. Voltooi niet. Je bent veel beter af in het opstartkamp als de D. I. je naam nauwelijks onthoudt. Degenen die 'onthouden' worden, krijgen vaak 'speciale aandacht'.
13. Als je 'op tijd bent', dan ben je laat. Altijd waar je vijf minuten vroeg moet zijn.

Tips:

1. Vergeet niet, boot camp is meestal een mind-game. Het is ontworpen om uw burgerlijk zelf te scheuren en te vervangen door een militaire soldaat (zeeman, marine, airman).
2. Lees alles wat je kan over de militaire dienst waar je naar toe gaat. Hoe meer je voor de hand leert, hoe minder moet je leren in opstartkamp (waar je getest wordt).
3. En uitwerken. Denk niet dat het de taak van de militaire instructeurs is om je in de vorm te krijgen. Als u uit de vorm komt, zal u waarschijnlijk de normen missen of gewond raken en mogelijk naar huis worden gestuurd.