Air Force Basic Training Fitness Requirements

Om af te leggen van de Air Force Basic Military Training (AFBMT), moet u een fysieke fitness test, onderaan deze pagina, doorgeven. De test bestaat uit een timed run, push-ups en sit-ups. Om een ​​van de fitnessprijzen te winnen, moet u ook een aantal pull-ups doen. Maar, pull-ups zijn niet alleen nodig om de basis training fitness normen te voldoen. Zodat u niet achter de krachtcurve bent wanneer u aankomt op basis, wilt u zich voorbereiden op de minimale fysieke conditie aankomststandaarden.

Houd er rekening mee dat de normen op deze pagina alleen voor AFBMT zijn. Zij zijn niet de fitness normen die u zal moeten handhaven na het baseren. Na de basisopleiding heeft de Luchtmacht een andere fitness test die je minimaal jaarlijks moet doorgeven.

Naast de minimum basistraining fitness normen, die de Air Force de Liberator -stand noemt, zijn er twee prijsniveau normen. Om in aanmerking te komen voor mogelijke selectie als basisopleidingsexamen, moet u voldoen aan de Thunderbolt standaard.

Degenen die voldoen aan de hoogste standaard, de Warhawk -standaard, krijgen een speciaal T-shirt, een herkenningscertificaat, en krijgen een extra stadspas op het afstudeerweekend zij gaan op basis van de zondag na de afstuderen, evenals de normale vrijdagmiddag en zaterdag).
Zij die de laatste PT-evaluatie falen, maar wel echt dicht waren, krijgen meestal nog een kans om het de volgende dag door te geven.

Failure betekent bijna altijd een paar weken 'recycled' naar een vroegere vlucht, waardoor de werving meer tijd krijgt om in vorm te komen.

Meer weten over Air Force Basic Training?

• Overlevende Air Force Basic Training

Air Force Basic Training Fysieke Fitness Vereisten

Male Fitness Requirements
Standard	Run 2 miles	Run (1. 5 minuten)	Push-Ups (1 minuut)	Sit-Ups (1 minuut)	Pull-Ups (geen tijdslimiet)
Liberator (minimale afstudeerstandaarden)	16: 45	11: 57	45	50	0
Thunderbolt	14: 15 > 8: 55	62	70	4	Warhawk
(hoogste standaard) 13: 30	8: 08	75	80	10	Vrouwelijke vrouwelijke fitnessvereisten
Standaard
Loop 2 mijl	Looppas	(9,5 mijl) Push-ups	(1 minuut) Sit-Ups	(1 minuut) Pull-Ups	(geen tijdslimiet) Liberator
( minimum afstudeerstandaarden) 16: 45	13: 56	16: 00	11: 33	37	60
2	0	Thunderbolt	Warhawk	(hoogste standaard)	15: 00
10: 55 40	75	5		De bovenstaande standaarden (Thunderbolt en Warhawk) zijn waar alle rekruten moeten streven en dienovereenkomstig voorbereiden voor Air Force Basic Military Training.De Liberator-normen zijn de minimumnormen die een groot aantal banen aanwerven om te kunnen voldoen met een minimum van 75%. Merk op dat deze hoger zijn dan de reguliere Air Force fitness test en zorgt ervoor dat een nieuwe werving niet dicht bij de nalatigheid van de normen komt wanneer ze bij hun eerste opdracht aankomen.	Het beste advies dat wordt gegeven aan een werving van een militaire dienstafdeling, is NIET van mening dat de basisopleiding je in vorm krijgt voor het leger. Het zal dat doen, maar als je in slechte lichamelijke conditie komt, zal je waarschijnlijk niet in staat zijn om de standaard te houden en / of gewond raken door overmatig letsels zoals scherpspieren, tendonitis, stressfracturen. Als deze verwondingen slecht genoeg zijn, zal een werving ook worden gerold om de verwondingen te herhalen of naar huis terug te sturen afhankelijk van de ernst.

Tips voor het krijgen van een vorm voor de basisopleiding

1 - Op een plan komen

- Als u fysiek op basis van militaire training arriveert, zal u waarschijnlijk gewond raken, niet met uw collega's op fitness testen houden , en afhankelijk van de ernst van het letsel of mislukking, mag niet tijdig herstellen om af te studeren.

Dit zal ertoe leiden dat u in andere opleidingslessen wordt ingelijst of niet naar huis wordt gestuurd om de fundamentele militaire training te voltooien. Uw fitnessplannen kunnen online in boeken of artikelen worden gevonden, maar moeten pushups, situps, pullups en rennen bevatten.

2 - Start activeren vroegtijdig. Militaire training is een fulltime baan en basisopleiding kan lange dagen en nachten voor meerdere weken zijn. In de ochtend volgen de oefening, gaan naar school of werk gedurende de dag, doe dan 's avonds iets als een andere oefening, sport of studie zijn manieren om het lichaam en de geest voor lange dagen van het werk voor te bereiden. Er is geen 30 minuten fitness routine die u voorbereidt voor de volledige dag van militaire training. Je moet leren hoe je de tijd inwerkt.

3 - Gewicht verliezen indien nodig.

Als u overgewicht bent, of in de buurt van het maximale hoogtegewicht of lichaamsvetstandaard, moet u nog even beginnen, aangezien u waarschijnlijk niet kunt vertrekken voor basisopleiding als u overgewicht bent. Begin met aerobische activiteiten zonder impact en ga dan verder met hardlopen en calisthenics om goed op de hoogte te komen van de trainingstraining en de fitness test.