Waarom Eigenaars van Eigenaars Moet Uitschakelen Soms

Kunt u een dag zonder uw computer of smartphone gaan? Kun je een uurtje gaan zonder je e-mail of sociale media te controleren? Technologie is een cruciaal onderdeel van het succes van thuisbedrijven. Het kan uw planning bijhouden, belangrijke informatie opslaan, overal communicatie mogelijk maken en helpen bij marketing. Maar al die kracht en gemak heeft ook nadelen. Te veel schermtijd kan uw relaties in de weg zitten, uw stressgevoelens vergroten, uw energie verzwakken en ervoor zorgen dat u niet in topvorm blijft.

Zorg ervoor dat je je professionele en persoonlijke leven niet schaadt door te veel tijd online door te brengen. Hier zijn een paar manieren om uit te schakelen om uw leven en uw bedrijf te verbeteren.

1. Stress verminderen

Het internet en de draagbare technologie hebben ons doen denken dat we 24/7, elke maand en elk jaar verbonden moeten zijn. Dit geldt vooral voor eigenaren van een thuisbedrijf die iets belangrijks niet willen missen. Dan is er al de provocerende en controversiële inhoud die op Twitter en Facebook wordt geplaatst en die je boos of boos zou kunnen maken, waardoor je de behoefte voelt om te reageren. Dit alles kan leiden tot onnodige stress in uw eigen bedrijf.

Eigenlijk is het niet nodig om elke dag de hele dag "beschikbaar" te zijn. Uw e-mail gaat nergens heen. De berichten op je Facebook-feed zijn er nog steeds wanneer je ze later ontvangt. Verder zal de wereld en uw bedrijf niet eindigen als u niet zo snel mogelijk reageert. Elke dag een specifieke uitschakeltijd hebben, waarbij je niet naar elk apparaat kijkt.

Het is eerst moeilijk, maar na een tijdje zul je beseffen wat een luxe het is om er vanaf te blijven.

2. Persoonlijke en professionele relaties verbeteren

Hebt u wel eens iemand gesproken die zijn telefoon voortdurend in de gaten houdt tijdens uw gesprek? Doe je dat ooit? Hoewel meldingen leuk zijn, hoeven ze niet meteen te worden gecontroleerd.

Afhankelijk van wat u doet, kan het onbeleefd zijn of onveilig als u aan het rijden bent. Je e-mail, sms of sociale media-aankondiging zal niet verlopen. Maar als u het controleert in plaats van aandacht te schenken aan uw klant, collega of familielid, kunt u ze kwijtraken. Vermijd de neiging om zelfs naar je telefoon te kijken wanneer je met anderen praat, en richt in plaats daarvan al je aandacht op de persoon waarmee je bent.

Bovendien kunt u zich als thuiswerker verplicht voelen om naar uw thuiskantoor te gaan, zelfs na uw normale kantooruren. Vecht die drang ook, tenzij je een deadline hebt. Het is gemakkelijk om te veel te werken in een thuisbedrijf en je familierelaties te schaden.

3. Slaap verbeteren

Huidig ​​onderzoek toont aan dat slaap meer invloed heeft op hersenvermogen dan we ooit dachten. Als u niet genoeg slaap krijgt, kan dit leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder depressie en gewichtstoename.Er zijn veel redenen waarom mensen misschien moeite hebben met slapen, een daarvan is te veel schermtijd. Experts adviseren dat u 30 minuten voordat u naar bed gaat geen schermen (computers, tablets, telefoons, e-readers en televisies) gebruikt om uw hersenen de tijd te geven om uit te schakelen. Hierdoor zou je sneller in slaap kunnen vallen en een betere nachtrust hebben. Heb je hersentijd om uit te schakelen.

Hiermee kunt u sneller in slaap vallen en kunt u beter slapen.

4. Ontspannen

Online zijn kan stressvol zijn. Omgaan met werk, onenigheid op sociale media, negatieve nieuwsitems en meer kunnen leiden tot agitatie en spanning. Als u uw apparaten uitschakelt, kunt u tijd vrijmaken om uw hersenen en lichaam de tijd te geven om te ontspannen van de chaos online. In feite moet je de tijd nemen om te ontspannen door een wandeling te maken, stretching of yoga te doen, te bemiddelen of tijd door te brengen met het gezin.

5. Control of afvallen

Onderzoek bevestigt dat te veel zitten, bijvoorbeeld de hele dag op een computer, kan leiden tot gewichtstoename, wat op zijn beurt kan leiden tot andere gezondheidsproblemen, zoals diabetes. Regelmatig staan ​​kan helpen, maar wegkomen van je bureau biedt nog meer voordelen. Laat uw bureau en andere technologie achter op uw lunch of koffiepauzes.

Probeer niet de hele avond televisie te kijken, te kwijlen op Netflix of te gamen. Inruiltijd op het scherm voor activiteiten waarmee u bij uw gezin kunt zijn, of u uit het huis kunt halen, of andere, meer actieve activiteiten.

6. Verhoog de productiviteit en effectiviteit in uw thuisbedrijf

Uw vermogen om dingen voor elkaar te krijgen, is afhankelijk van veel dingen, zoals een goede nachtrust, kwaliteitsrelaties en een goede gezondheid. Wanneer je geest en lichaam gezond zijn, heb je een beter humeur, meer energie en meer creativiteit om effectief te werken in je eigen bedrijf.