Amelia Boone - Profiel, Training Tips

Amelia Boone is een atleet van de eerste orde, die op het elite-niveau in de uithoudingswedstrijden, CrossFit, ultra-running en obstakelraces (OCR) concurreren. Deze fittest-of-the-fit sporten groeien snel in populariteit, tekenen van grotere portemonnees en onderschrijvingen van corporate sponsors. Amelia is een vroege icoon.

Ik heb gepraat met Amelia over haar filosofie van het dual-tracking van een bedrijfscarriere als een pro atleet.

Als ze geen ezel in de modder schopt, werkt ze als een corporate advocaat voor Apple in hun HQ. Ja, ze slaagt erin om op hoog niveau te trainen en te concurreren, terwijl een fulltime baan op een uitdagend gebied wordt behouden. Ik zei dat ze opmerkelijk is. Dus wie is zij?

Snelle statistieken

• 2013 Spartan Race World Champion
• Driemaal winnaar van de hardste mudder van de 24 uur per dag
• Gouden kaartwinnaar uit de Sean O'Brien 100k, die haar toetreden tot de gewelfde westerse
• Drie-time finisher van de Death Race, een opwindende 30 + uur cursus door het brutale terrein in sub-freezing temps met onbekende obstakels en geen voorafbepaalde eindtijd.
• Talrijke podiumafwerkingen in een lange lijst van slijpcompetities

Amelia Boone is een meedogenloze achiever. Ze kan doodlift bijna haar lichaamsgewicht verdubbelen en druk op haar lichaamsgewicht overhead. Voor degene die niet opheffen, is dat indrukwekkende kracht. Amelia is in Newsweek en op CNBC opgenomen met Carl Quintanilla in een speciaal voor extreme sporten.

Ze heeft het recht op een grote mate van swagger verdiend, maar het eerste wat je over Amelia trekt is haar nederigheid. Ze is niet betrapt in haar beroemdheid. Ze verlaagt haar bekwaamheid niet. Amelia is gecentreerd, serene echt, een kwaliteit waar ik meer op heb gewaardeerd als ik ouder ben. Ze heeft perspectief op haar mogelijkheden; Het verschil is dat ze meer in staat is dan de meeste atleten.

Q & A-sessie met Amelia Boone

Hoeveel speelt voeding een rol in uw succes?

"Voeding is belangrijk, maar ik ben helemaal niet rigide of dogmatische over het. Met de hoeveelheid activiteit die ik doe, wil ik ervoor zorgen dat ik mijn lichaam goed voedervoer. Ik ben er niet obsessief over. '

Heb je met voeding geëxperimenteerd?

"Ik heb geprobeerd fat-aangepast te worden, wat betekent dat de koolhydraten laag zijn en ze zeggen voor lange afstand dat de bonk van carb-uitputting voorkomt, omdat je vet verbrandt. Ik heb geprobeerd maar uiteindelijk verlaten. dingen, maar ik heb nu een goede balans gekregen, matige koolhydraten / vet en hi-eiwit. "

Integreer je rustdagen als routine of is het meer instinctief?

"Ik probeer één dag per week als rustdag te hebben, maar het is niet gepland. Het is gebaseerd op hoe de training er voor de week lijkt.Het is moeilijk voor mij om helemaal niets te doen, dus op mijn rustdag zal het bestaan ​​uit stretching, mobiliteit, schuimrollen en een mooie wandeling in de buurt. Vooral als ik ouder word, besef ik het belang van rust. " Zijn er dingen in je verleden die het succes hebben kunnen voorspellen die je zou hebben in je sport?

" Ik denk aan de natuur versus voeden, die werd verkenkt in David Epstein's "The Sports Gene", maar in mijn verleden was er niets echt atletisch uit, behalve dat mijn ouders merkten dat ik de mogelijkheid had om alleen te gaan met mijn collega's.

Ik was nooit echt een ster, maar ik kon drie wedstrijden spelen op een dag in een voetbaltoernooi, en ik zou nooit moeten komen. " Is dat vermogen zo veel fysiologisch als psychologisch? Ik denk het wel. Op een bepaald moment, krijg je het in je hoofd dat dit zo is zoals je dat bent en gebruik. Sommige mensen hebben de mogelijkheid om de hersenen uit te zetten en te stoppen en te gaan. Amelia zei eens: 'Rustdagen eten mijn ziel. 'Ze heeft een gevoel voor humor. Of was ze serieus?

Zijn er drempelwaarden voor OCR, dat wil zeggen minimale atletische vaardigheden, moet men op elite-niveau concurreren?

"Niet officieel, maar we hebben er allemaal wat opinies op, zoals: 'Wat is de ideale mix voor een obstakelbaan racer? Moet je een deel van 5:30 mijl kunnen rennen of kunnen opheffen X bedrag? 'Maar ik denk dat de schoonheid van deze sport je niet doet.

Er zijn geen gatefactoren of drempels zoals minimums voor de Olympische proeven waar vrouwen een sub 2: 45: 00 marathon moeten lopen. OCR is zo full body, het is niet gestandaardiseerd en er zijn geen twee cursussen gelijk, dus ik denk dat dat mij heeft aangetrokken. Eén grote factor is dat je je eigen lichaamsgewicht moet kunnen beheersen en muren moeten beklimmen of jezelf kunnen trekken door een rijk van ophangende ringen. Dus het is een moeilijkere maat om te kwantificeren dan absolute kracht.

Outliers

Is Amelia een outlier? Wat Amelia scheidt van de andere elite-concurrenten, veel van hen op haar niveau zijn voltijds professioneel atleten of persoonlijke trainers. Amelia vecht bij de top van haar sport terwijl ze nog een carrière werkt. Dat maakt haar op zichzelf een uitklapper en een rolmodel. Het is niet iets waarover ze beschikt, maar een feit dat opvallend is na een vloeiende verkenning van de sport. Amelia spreekt zich uit zonder voorbehoud maar ook zonder zelfadulatie.

Hoe beïnvloeden de druk van externe verwachtingen hoe u naar een race kijkt?

"Ik heb er mee geslaagd. Het begon als 'Hey, ik ben goed in dit en mensen merken.' Dat was leuk, maar toen begonnen de mensen te verwachten dat ik bovenop en de cliché van ' het is moeilijk om naar de top te komen en er is nog moeilijker om daar te blijven 'kwam er voor mij uit. Ik voelde me alsof ik een doel had op mijn rug en voor een jaar of twee, het was moeilijk om het leuk te vinden. uit voor elke race, en het was niet meer een uitlaat. Ik leefde op de verwachtingen van anderen. Mentaal ging ik door een verschuiving, waar ik besloot uit te gaan en een beetje te schoppen en te zien wat er gebeurde.'Iedereen verwachtte haar te winnen Spartan Race 2015 en toen Amelia vierde kwam, voelde ze zich alsof ze zich moest verontschuldigen. Ze realiseerde zich dat het leven doorgaat en mensen waren niet teleurgesteld in haar. Dat bewustzijn werd' bevrijd ' voor haar.

De race heeft haar ook in haar juridische carrière geholpen en begrepen: 'Niets is permanent. Er is geen carrierebeweging of beslissing die de rest van je leven moet dicteren. '

Het vertrouwen is ontwikkeld als advocaat en als kampioen ondersteunen elkaar.' De lessen gaan beide manieren. Als ik een moeilijke werksituatie heb gehad, leer ik kalmte. Ik kan dat op een cursus gebruiken als dingen niet op mijn weg gaan. Er is niets in dit moment dat niet kan worden opgelost. Laten we alles scannen, herstellen en herstellen. 'Deze mogelijkheid moet ze terugsteken en een Wayne-Gretzky-visie krijgen van het ijs om haar, wat basketballers' court sense 'noemen, is een aanduiding van sterke metacognitieve vaardigheden, om te denken over hoe ze denkt.

Amelia is een voorstander van EQ, die volgens haar veel nuttiger is dan IQ. Het helpt op race dagen wanneer ze een gevoel kan krijgen, met name van mensen tegen wie ze eerder is gespeeld die op een goede plek kijkt en die dag waarschijnlijk goed zal presteren. 'Het is veruit een betere maat van je succes in het leven dan absolute intelligentie.'

The Give-Away and Give Back

Ik rende een Twitter wedstrijd voor dit interview. Ik vroeg de volgers een vraag aan Amelia te stellen. Ik koos voor de beste en gaf de winnaar twee ondertekende boeken van Josh Brown, een financiële adviseur van NYC, en regelmatig op het Halftime Report van CNBC. De winnaar was Jeff Shoaf uit Texas, die vroeg: "Heb je advies voor tienermeisjes om te presteren? professioneel succes, terwijl je gelukkig en gezond blijft. "

Amelia-" Voor mij is het beseffen dat je het lange spel moet spelen. Je bent niet in staat om alles alles in een keer te krijgen. In deze instant-bevredigingskultuur is het belangrijk om een ​​overkoepelend plan te hebben. Je kunt niet alles alles tegelijk doen. Op het college gaf ik op atletiek om zich te concentreren op mijn studies. Soms moet je zich concentreren op een deel van je leven, dat in orde krijgen en dan verder gaan naar het volgende gedeelte. Vooral voor jonge vrouwen stemmen het geluid uit, de sociale media, de negatieve stereotypen en dingen die mensen zeggen dat het gewoon niet uitmaakt. Het is moeilijk om te doen, maar er komt niets goed uit om naar deze dingen te luisteren. " Zijn er momenten van openbaring geweest?

" Na het winnen van het Spartaanse Race World Championship in 2013, ging ik naar beneden en zat in het meer en Ik keek om en zei: 'Dit gaat alles veranderen. 'Kort daarna heb ik met Reebok getekend. Ik houd die momenten weggestopt omdat ze echt cool zijn om na te denken. '

Hoe zullen deze paar jaar van intense concurrentie de volgende twintig informeren?

"Er is inmiddels erkenning en eigenlijk dankbaar. Het realiseren dat het op ieder moment kan gaan. Voor mij probeer het altijd in een dankbaarheidsituatie te leven voor wat ik meegemaak heb en nooit vanzelfsprekend te nemen."Amelia is niet bang om iets te proberen. Haar sport zal groeien en veranderen, en Amelia is van plan om deel te nemen aan die evolutie:" Waar het ook gaat, ik wil er deel van zijn en terug geven aan de sport Dat gaf me zoveel. '

Een laatste gedachte?

"Het is belangrijk voor mij om dingen niet in termen van successen en falen te raken, maar om ze op te stellen in termen van ervaringen en lessen."

Volg de loopbaan van Amelia

AmeliaBooneRacing.com / // www. Ameliabooneracing.com / aboutme. Html

Twitter @AmeliaBoone // twitter .nl / ameliaboone

FaceBook // www. Facebook .nl / amelia Boone