Speciale Operations Command Fitness Tests Vereisten

Om een ​​speciale operator te worden binnen de rangen van het Special Operations Command, is het moeilijk om in de fitness-tests hard te kunnen trainen om in deze programma's te komen. De onderstaande fitness testen zijn simpelweg de tests om in de selectieprogramma's te komen die meestal over een jaar van permanente training liggen.

Hieronder staan ​​de takken van de dienst en hun speciale operaties grondeenheden die het Special Operations Command vormen:

Leger Special Operations Command

Leger - Speciale Krachten: Om Special Forces Assessment and Selection (SFAS) in te voeren, moeten kandidaten een drie weken test doorlopen om te zien of ze hebben wat nodig is om te beginnen

• 50m zwemmen met volledige versnelling inclusief laarzen
• Pushups 2 minuten
• Situps 2 minuten
• Pullups max
• 2 mijl run

Na deze test begint u meteen andere zeer fysieke gebeurtenissen, zoals ruck marsches, obstakelbanen, een grote verscheidenheid aan calisthenics, log PT en running. Dit gebeurt gedurende drie weken tijdens SFAS en omvat andere tactische vaardigheden zoals landnavigatie, probleemoplossing, patrouille en teamwork.

75e Army Rangers Regiment

Om een ​​Army Ranger te worden bij een Ranger Battalion of het 75e Ranger Regiment, moet u kwalificeren om Ranger Assessment and Selection Program, bekend als RASP, bij te wonen. RASP is een acht weken cursus die soldaten voorbereidt om lid te worden van het 75ste Ranger Regiment.

Enkele van de fysieke eisen en tests die u binnen de eerste paar dagen van de Ranger Assessment moet nemen, zijn de volgende:

• Army PFT met een 5 mijl getijde run
• Bestrijdingswater overlevingstest
• Darby Mile Run-evenement
• 5-mijl pistes
• Terrein- en hindernisbanen
• 12 mijl voetmars
• Nacht- en dag landnavigatie testen

SOMMIGE AANBEVELINGEN: Word gewend aan rucking en load bearing oefeningen. De rucking, verminderde calorieën per dag, en landnavigatie zijn een paar van de uitdagingen die veel studenten verdragen.

Navy Special Warfare Command

Navy SEALs kandidaten bijwonen BUD / S Training: Basic Underwater Demolition / SEAL Training in Coronado CA. Om te worden geaccepteerd in BUD / S, moet de Fysieke Screening Test (PST) van de Marine worden beheerd. Ambtenaren en aangemelde studenten gaan naar dezelfde cursus, maar de officieren moeten ook een pre-BUD / S selectieprogramma bijwonen, genaamd SEAS Officer Assessment and Selection (SOAS).

Navy SEALs, SWCC, EOD, Divers moeten de volgende fitness test beheersen om de training te kunnen begeleiden:

• 500 m zwemmen - gebruik van de strijd tegen de strijd of de borstslag
• Pushups - 2 minuten
• Situps - 2 minuten
• Pullups - maximale reps
• 1. 5 mijl vastgelopen rijding

Air Force Special Operations Command

Air Force Combat Rescue / Air Force Pararescue: De Air Force Special Operations-eenheden nemen de Fysieke Vermogens en Stamina Test (PAST) voor ingeschreven leden van het Air Force Special Operations Command is als volgt:
De fysieke bekwaamheid en de stamtest is als volgt:

• 2 x 25 meter onderwater zwemmen (Pass / Fail)
• Surface zwemmen van 500 meter - Elke slag maar terugslag
• 1.5 mijl run
• Trekups - max. Herhalers
• Push-ups - 2 minuten
• Sit-ups - 2 minuten

Inleidende trainingsfase: Eens in de PJ en CCT Candidate Course wordt fysiek uitgedaagd voor tien weken in Lackland AFB. De eerste fase staat bekend als Team Training en is acht weken lang. Het bestaat uit uitgebreide lichamelijke training met zwemmen, hardlopen, gewichtstraining, calisthenics en obstakels. Opleidingen zoals medische en duikterminologie, CPR, wapenkwalificaties en duikfysica maken deel uit van de Candidate Course. Na deze cursus splitst de PJ en de CCT-pijpleiding, want men zal de combat medic course volgen, en de andere zal de cursus van de luchtverkeersleiding bijwonen.

De selectiecursus en normen van de Air Force Officer

Speciale Force Tactics en Combat Rescue Officers van de Air Force binnen het Air Force Special Operations Command moeten een soortgelijk PAST doorstaan, maar het is langer en beschouwd als zwaarder en concurrerenderder als de slots om worden een AF STO of CRO zijn zeer competitief en weinig in getal.

Hier is de geavanceerde PAST die de officieren moeten nemen:

• 2 x 25 meter onderwater zwemmen (Pass / Fail)
• 1500 meter oppervlakte zwemmen - Elke slag maar terugslag.
• 3 mijl looppas
• Pull-ups - max. Reps
• Push-ups - 2 minuten
• Sit-ups - 2 minuten

MarSOC Raiders

De Verenigde Staten Marine Corps maakt deel uit van de Special Operations Command en hebben de MarSOC Raiders gecreëerd na het zien van de noodzaak om speciale specialisten op hoog niveau te creëren die in staat zijn om de gevoelige speciale acties van vandaag, terrorismebestrijding en buitenlandse interne defensie-missies te ontwikkelen.

Om de trainingsbaan van MarSoc Raider in te gaan, moet u de USMC PFT van het volgende acezen:

• Crunches 2 minuten
• Pullups max. Reps
• 3 mijl getimed
• 300m zwemmen met hulpprogramma uniforme cammies) boven en onder (geen laarzen)
• 15 minuten totaal treading (11 min) en drijvende (4 min) test tijdens het dragen / gebruik van opgeblazen kammen.

Het maken van speciale trainingen vereist dat u specifiek trainen voor een fitness test. In dit geval is het de standaard USMC PFT. Pullups, crunches en drie mijl looppas. Het is belangrijk dat uw basisprogramma deze basis fysieke fitness test adresseert. Het is goed om te liften, zwemmen, ruiken, pistolen te schieten, landnavigatie uit te oefenen, maar als u deze fitness test niet kunt missen, krijgt u geen orders voor een van de geavanceerde trainingen.
Pre-training voor speciale Ops-programma's - Acing de fitness test / het opbouwen van een basis van fitness, zodat uw lichaam de werkelijke training kan handhaven (Boot Camp, School of Infantry (SOI), Basic Recon Course, (BRC), RECON, MARSOC Selection, etc …) is de specifieke focus op training die u moet hebben tijdens uw pre-training / wervingsproces. Dit proces kan minstens een jaar duren, afhankelijk van uw startfitnessniveau of zo weinig als 4-6 maanden, afhankelijk van uw atletische geschiedenis. Ongeacht, je wilt niet naar elk opleidingsprogramma gaan zonder dat je de maximale normen van de fitnessbehoeften bereikt.Anders zijn de waarschijnlijkheid van letsel, mislukking, andere vertragingen zeker. Je moet "trainen voor de training".

Na dit toelatingsexamen moeten alle rangen van 0-4 en hieronder uitblinken in een 3-weekse centrale evaluatie en screening die wordt beheerd door de MSOS Marine Special Operations School. Het is vrij standaard fysiek en tactisch testen voor de Special Operations Community onder de operationele controle van USSOCOM en zwaar gewogen in de operationele vaardigheden van de student.

Speciale Bedrijfsobligaties

De Special Operations Aviation Units zoals het Leger Special Operations Regiment (SOAR TF160) en de Air Force Special Operations Aviation vormen een belangrijk onderdeel van SOCOM en vormen een waardevol vermogen voor de bovengenoemde Special Operations grond eenheden .

160e SOAR (A) Green Platoon is het beoordelingsprogramma dat je voor zes weken moet uitblinken. Het is een geavanceerd lichamelijk trainingsprogramma dat de basis geeft van een soldaat met geavanceerde eerstehulptechnieken, kammen, landnavigatie en wapentraining.

Je moet goed op het Army PFT scoren om de cursus bij te wonen en ook voorbereid te zijn op de volgende andere uitdagingen van het zes weken screeningsprogramma:

• APFT
• 4-6 mijlpaden
• 4-10 mijl wegenmarsen met 45 pond rugzak
• Touwbeklimming

Voor meer informatie Zie Surviving the Cut Video voor de SOAR Green Platoon leden.